Alle som har fulgt Atkins-dietten kan fortelle deg om alle fordelene med en lavkarbo-livsstil. Her kommer fem av mine favorittfordeler. Les mer...

1. Viljestyrken din forbedres

Ja, det er helt sant! Når du først begynte å vurdere Atkins, tenkte du kanskje ”hvordan i alle dager skal jeg overleve uten brød og iskrem?” – eller hvilken som helst matvare proppfull av karbohydrater som du digger. Dette endrer seg faktisk etter bare en eller to uker på Atkins-dietten. Når blodsukkernivået ditt stabiliserer seg, vil søtsuget ditt forsvinne. Og om du plutselig skulle ha en liten forseelse og spiser noe som er høykarbo, vil du fort merke hvor oppblåst og sulten det gjør deg. Som en bonus, vil du også oppdage nye matvarer som gir massevis av riktig næring til kroppen din, i stedet for å stjele energi fra den.

 

2. Vink vekk sultfølelsen

Jeg liker å omtale Atkins som en diett, siden det fort assosieres med halvtomme tallerkener med salatblader, eggehviteomeletter, eller enda verre, ingenting. Vår proteinrike lavkarbo-tilnærming gjør at du føler deg tilfredsstillende mett. En av de oftest stilte spørsmålene fra Atkins-følgere er faktisk: ”Jeg har gått på Atkins i en uke nå og jeg føler meg ikke sulten. Kan jeg hoppe over måltider da?”. Hvorpå svaret, selvfølgelig, alltid vil være ”nei”.

 

Så selv om man til tider kan føle seg for mett til å spise, så fortsetter likevel kiloene å forsvinne og man føler seg mye bedre. Hva er så grunnen til dette? Hvert eneste Atkins-måltid har både et høyt proteininnhold og sunne fettkilder, som gjør at man føler seg tilfreds. Og siden du ikke kutter ned på antall kalorier, føler du deg passende mett.

 

3. Du føler deg mer fokusert

Hvis du gir et barn en godteripose, kan du tydelig se at de blir gira rett foran øyene dine.  Det blir da vanskeligere å fokusere på en konkret oppgave, mens de hopper opp og ned på et sukkerkick.

Og akkurat det motsatte skjer når kroppen din går i ketose. Du vil fort oppdage at ditt mentale fokus forbedrer seg radikalt. Dette er en flott fordel med Atkins, som flesteparten vil oppleve i løpet av bare en eller to uker mens de spiser mindre karohydratrik mat.  

 

4. Utholdenheten din forbedres

Etter å ha fullført tilvenningsperioden hvor man går inn i ketose på en lavkarbo-diett (etter ca. 1-2 uker), burde du nå begynne å se en stor endring i utholdenheten din. Utholdenhetstrening føles lettere, samtidig som du vil kunne gjøre tyngre løft innen styrketreningen, eller du vil oppleve å ha mer overskudd til å holde tritt med barna.

 

Dette skjer fordi kroppen justerer seg til å forbrenne fett som energi. Siden vi har et mye større lager av fett enn karbohydrater, vil energinivået stige til værs. Hvis du, mot formodning, skulle føle at du mangler energi etter to uker på Atkins, kan du prøve å øke det daglige saltinntaket ditt. Atkins er naturlig vanndrivende, som kan bety at du må erstatte det saltet som du mister når du kvitter deg med vannet i kroppen. Men du trenger absolutt ikke bekymre deg for saltinntaket ditt, for på Atkins så spiser du ikke særlig saltholdig og bearbeidet mat, og dermed vil saltinntaket ditt, naturlig nok, være lavere.

 

5. Humøret ditt endrer seg, drastisk!

Uten alle svingningene i blodsukkeret som tapper deg for energi, og dermed ødelegger humøret ditt, vil du oppleve at du føler deg lystigere til sinns. Mat fungerer faktisk som medisin når det gjelder psyken. Mens du tidligere kanskje har spist sukkerholdig mat når du følte deg langt nede, så vil du se at dette faktisk jobber i mot det du prøver å oppnå og du vil derfor ende opp med å føle deg verre. Med Atkins kan du ta kontroll over blodsukkeret ditt og unngå sukkerets oppturer og nedturer.

 

Det hadde vært flott å høre om noen av de mindre kjente fordelene som du har opplevd med Atkins, så ta gjerne en tur innom forumet vårt for en liten prat. 

image
Postet av Linda O'Byrne
Atkins Nutritionist